محمد کاشانکی؛ خوشتیپ ترین بدنساز ایران که با یک حادثه تلخ به بدنسازی آمد و قهرمان مسترالمپیای روسیه شد
زیسان: محمد کاشانکی در ۲۹ شهریور ۱۳۶۱ در تهران متولد شد. طبق گزارشها، او از سن بسیار کم – حدود هفت سالگی – وارد دنیای ورزش شد در رشته ژیمناستیک. این شروعِ ورزشی نهتنها بنیانی فیزیکی برای او فراهم کرد، بلکه روحیه تمرین، انضباط ذهنی و هماهنگیبدنی ژیمناستیک را در او شکل داد.
اما مسیر ژیمناستیک برای کاشانکی با چالشی بزرگ همراه شد: آسیبدیدگی. او بهدلیل مصدومیت مجبور شد ژیمناستیک را ترک کند. این نقطه، آغازی بود برای تغییر زندگی او به سمت بدنسازی.
ورود به بدنسازی و فیزیک
در سن ۱۵ سالگی، محمد کاشانکی تصمیم گرفت وارد فضای بدنسازی شود. علاقهاش به بدن آرنولد شوارتزنگر و شان ری (دو اسطورهی بدنسازی) یکی از انگیزههای اصلی برای انتخاب این مسیر بود.
او تحصیلات آکادمیک خود را نیز در رشته تربیت بدنی به پایان رساند، که بعدها به درک عمیقتر او از تمرین، فیزیولوژی و تغذیه کمک کرد.
کاشانکی در بدنسازی رقابتی به شاخه “فیزیک” (Physique) روی آورد؛ رشتهای که به جای حجم صرف، به تقارن، خطوط عضلانی زیبا و زیباییاندام تأکید دارد.
افتخارات و مسیر قهرمانی
مسیر قهرمانی کاشانکی نهتنها در ایران بلکه در سطح بینالمللی چشمگیر است:
در سال ۱۳۹۳، او در اولین دوره مسابقات فیزیک کشور در ایران (فرهنگسرای بهمن) به مدال طلای فیزیک دست یافت.
سال بعد، در ۱۳۹۴، در مسابقات فدراسیون کارگری نیز در بخش فیزیک مدال طلا گرفت.
در ۱۳۹۵، در “جام الماس تهران” موفق شد مدال طلا و اورال بگیرد و کارت حرفهای (IFBB Pro) خود را بدست آورد.
نقطه عطف بزرگ زندگی ورزشی او در سال ۲۰۱۶ رخ داد: در مسابقات مستر المپیا آماتوری – مسکو (Mr. Olympia Amateur Moscow)، کاشانکی مدال طلا را کسب کرد و اورال شد و مهمتر از آن کارت حرفهای بینالمللی (IFBB Pro Card) را دریافت کرد.
در سطح حرفهای نیز فعال بود: در سال ۲۰۱۸، مدال نقره در مسابقات حرفهای فیزیک Muscle Contest در ویتنام را بدست آورد.
همچنین در همان سال، در گرند پریکس آسیا ۲۰۱۸ (کره جنوبی / سئول) مقام برنز را کسب کرد.
علاوه بر این، طبق گزارش سایت «Evolution of Bodybuilding»، او در مسابقات گرند پریکس آسیا جایگاه سوم را به دست آورد، در رقابت با چهرههایی مثل برندون هندریکسون و رایان تری.
سبک تمرینی، فلاسفه و شخصیت
محمد کاشانکی نه فقط برای مدالهایش بلکه برای رویکرد “هوشمندانه”اش به تمرین معروف است. طبق گفته خودش و برخی منابع، او در انتخاب تمرینات زیاد به “احساس بدن” تکیه دارد؛ به این معنی که برنامهاش را بر اساس نیاز بدنش تنظیم میکند.
روتین او ترکیبی است از:
تمرینات قدرتی (مانند حرکات مرکب: پرس سینه، اسکوات، بارفیکس)
تمرینات مرکز بدن (شکم، کمر)
تمرینات هوازی (برای حفظ ترکیب بدنی عضلانی و کاهش چربی)
در تغذیه، کاشانکی تاکید زیادی روی پروتئین باکیفیت دارد (گوشت کمچربی، مرغ، ماهی، تخممرغ)، همراه با کربوهیدراتهای پیچیده (برنج قهوهای، جو دوسر) و چربیهای سالم (مثل مغزها و روغنهای مفید).
از نظر انگیزشی، او بزرگترین الگوی ورزشیاش را آرنولد شوارتزنگر و شان ری معرفی کرده است.
همچنین او در مصاحبهها بارها از پشتکار، اراده و نقش خانواده (بهویژه مادرش) در شکلگیری مسیر قهرمانیاش صحبت کرده است.
چالشها و موانع
مسیر کاشانکی همیشه هموار نبوده است. ترک ژیمناستیک به خاطر آسیبدیدگی، قطعاً یکی از موانع بزرگ دوران کودکی او بود.
همچنین ورود به سطح بینالمللی و فشار رقابتهای حرفهای، نیاز به فداکاری فراوان دارد؛ او باید وزن خود را برای مسابقات پایین میآورد (مثلاً به وزن ~۸۸ کیلوگرم در زمان مسابقه) در حالی که وزن طبیعی او حدود ۹۹ کیلوگرم بوده است.
در مصاحبهها، او همچنین از فشارهای روانی و جسمی صحبت کرده، از جمله رعایت رژیم سخت، برنامه تمرینی مداوم و تعادل بین زندگی شخصی و حرفه ورزشی.
نقش و تأثیر در بدنسازی ایران
محمد کاشانکی یکی از چهرههای پیشرو در تبدیل فیزیک ایران به سطح بینالمللی بوده است. او از معدود ورزشکارانی است که توانست “کارت حرفهای IFBB” بگیرد و در مسابقات حرفهای حضور یابد، چیزی که برای بدنسازان فیزیک ایرانی هنوز چالش بزرگی است.
او نهتنها بهعنوان یک ورزشکار بلکه بهعنوان مربی و الگویی برای نسلهای جوان بدنسازان ایرانی عمل میکند. به گزارش برخی منابع، کاشانکی در فضای مجازی هم فعال است و تجربیات تمرینی، رژیم و فلسفه ورزشی را با دنبالکنندگانش به اشتراک میگذارد.
محمد کاشانکی داستانی کلاسیک از «تغییر مسیر» و «پشتکار» را نشان میدهد: از ژیمناستیک بهخاطر مصدومیت کنار میرود، اما با ارادهای قوی به بدنسازی بازمیگردد، در اولین دوره فیزیک ملی مدال طلا میگیرد، و سپس در سطح بینالمللی بدرخشد و کارت حرفهای کسب کند. او نه فقط به خاطر حجم عضلات بلکه بهخاطر استایل زیبا، متوازن و خطوط عضلانیاش شناخته شده است.
کاشانکی نمونهای زنده است از اینکه در بدنسازی مدرن، زیباییاندام و هنر (فیگور) میتواند به اندازه قدرت و حجم مهم باشد. تأثیر او بر بدنسازی ایران، به ویژه در شاخه فیزیک، قطعاً به عنوان بخشی از تاریخ این ورزش ثبت خواهد شد.
