مارتین فیتزواتر از کارگری تا قهرمانی مسابقات پراگ پرو؛ رقیب قدرتمند هادی چوپان در مسترالمپیا و آرنولد کلاسیک ۲۰۲۶ کیست؟

زی‌سان: مارتین فیتزواتر (Martin Fitzwater) (که در دنیای بدنسازی با لقب «The Martian» شناخته می‌شود) یکی از چهره‌های جوان و پرشتاب در بخش Men’s Open بدنسازی حرفه‌ای است. 

به گزارش زی‌سان، مسیر او از کار ساخت‌وساز در ایالات متحده تا حضوری پرقدرت در صحنه جهانی بدنسازی، نشان از اراده، تمرین مداوم و تغییر ریشه‌ای دارد. در این گزارش، زندگی شخصی، مسیر حرفه‌ای، سبک تمرین و تغذیه، دستاوردها، و چشم‌انداز آیندهٔ او را بررسی می‌کنیم.

زندگی شخصی و آغاز مسیر

مارتین فیتزواتر متولد ۶ ژانویه ۱۹۹۷ در ایالات متحده آمریکا است. او در ایالت وایومینگ بزرگ شد، جایی که سابقه ورزشی او از فوتبال دبیرستانی آغاز شد و توانست در تیم فوتبال دبیرستانی خود تا مرحله نهایی ایالت برسد. پس از دبیرستان، برای تحصیل در رشته کینزیولوژی و ترویج سلامت به دانشگاه وایومینگ وارد شد، اما خیلی زود تصمیم گرفت مسیر بدنسازی حرفه‌ای را دنبال کند. 

او پس از مدتی کار در ساخت‌وساز و منتقل شدن به شهر دنور تمرین تحت هدایت مربی حرفه‌ای «برت ویلکین» را آغاز کرد. لقب «The Martian» از لحظه‌ای شکل گرفت که او پیراهن شخصیت کارتونی «Marvin the Martian» می‌پوشید؛ تقابلی طنزآمیز بین بدن غول‌آسا و نام کوچک آن کاراکتر. 

مسیر حرفه‌ای و دستاورد‌ها

به گزارش زی‌سان، مارتین فیتزواتر پس از اخذ کارت حرفه‌ای (Pro Card) در سال ۲۰۲۰ با قهرمانی در رقابت NPC North American Championships (دسته سنگین‌وزن)؛ در بخش Men’s Open (IFBB Pro) وارد شد. او به‌تدریج رشد کرد و سال ۲۰۲۴ را به‌عنوان سال جهش خود در نظر گرفته است. در آن سال: 

قهرمانی در IFBB Detroit Pro ۲۰۲۴ که راه ورود به مسابقه ¬Mr. Olympia ۲۰۲۴ را هموار ساخت. 

در مسابقه IFBB New York Pro ۲۰۲۴ با اختلاف بسیار اندک (یک امتیاز) دوم شد. 

در اولین حضورش در Mr. Olympia، مقام چهارم را کسب کرد. 

در رقابت EVLS Prague Pro ۲۰۲۴ نیز به مدال برتر رسید و به‌عنوان یکی از مدعیان جدی برای سال‌های آینده مطرح شد. این پیشرفت سریع، او را به چشم‌انداز قهرمانی جهانی نزدیک کرده است. 

مارتین فیتزواتر دیروز در مسابقه پراگ پرو که یکی از معتبرترین مسابقات پرورش‌اندام دنیا مسحوب می‌شضود توانست با شکست سمسون دائودا رتبه اول را کسب کند و خودش را به عنوان مدعی جدی مسترالمپیای سال ۲۰۲۶ بر سر زبان‌ها انداخت. 

برای مطالعه بیشتر بخوانید:

جی کاتلر؛ بدنسازی که با اراده‌اش تاریخ مستر المپیا را تغییر داد و کارگر ساختمان به ۴ قهرمانی مسترالمپیا رسید! 

کیانوش خرمی‌پور؛ بدنساز متولد کرمانشاه و ساکن کرج معروف به «جی کاتلر ایران» که پرحاشیه‌ترین بدنساز ایران است

احتمالا به همین دلیل مارتین فیتزواتر رقیب جدی هادی چوپان در مسابقات مسترالمپیای سال ۲۰۲۶ باشد. همچنین این قهرمانی انگیزه‌های او را برای آماده‌سازی مسترالمپیای سال ۲۰۲۶ به شدت افزایش داده است. 

سبک تمرین، تغذیه و زندگی حرفه‌ای

به گزارش زی‌سان، فیتزواتر از همان ابتدا با تمرینات سنگین و وزنه‌ای و تأکید بر حرکات ترکیبی (اسکوات، پرس و زیرباسن یا همان عضلات گلوت را از پایه کار می‌داند) کار کرده است. در زمینه تغذیه، او دوره آماده‌سازی و ت ترکیبات غذایی خود را به‌طور دقیق منتشر کرده است. 

برای مثال، ۱۶ هفته قبل از Olympia، وعده صبحگاهی‌اش شامل ۱۵۰ گرم گوشت مرغ، ۹۰ گرم کرم رایس یا کرم برنج، کره بادام‌زمینی و توت بوده است. 

در دوران حجیم‌سازی (off-season)، میزان کالری مصرفی روزانه او تا حدود ۸۵۰۰ تا ۹۰۰۰ کالری در روز گزارش شده است. جالب اینکه در یکی از مصاحبه‌ها اعلام کرده است که برای آماده‌سازی مسابقات مسترالمپیای سال ۲۰۲۴، اصلاً کاردیو انجام نداده است؛ یک رویکرد غیرمعمول در این سطح از رقابت محسوب می‌شود. 

از لحاظ مالی نیز فیتزواتر شفاف بوده: هزینه زندگی حرفه‌ای یک بدنساز در سطح او را در حدود ۴۳۸۲ دلار در ماه بدون احتساب سفر و رقابت‌ها تخمین زده است. 

ویژگی‌های فیزیکی و نقاط قوت

مارتین فیتزواتر دارای حدود ۱۸۸ سانتی‌متر و وزن رقابتی در حدود ۱۱۸ تا ۱۲۲ کیلوگرم در زمان مسابقه است. 

وی یکی از معدود بدنسازانی است که ترکیبی از حجم، تراکم عضلانی، و فرم مسابقه‌ای را در سن نسبتاً جوان نشان داده است. 

منتقدان بدنسازی، توسعه چهارسر ران، سینه، دلتوئید‌ها و پشت او را به‌عنوان نقاط قوتش ارزیابی کرده‌اند. با این حال، مثل هر ورزشکار سطح بالا، او نیز روی جزئیاتی، چون حفظ کمر باریک‌تر و جداسازی همسترینگ‌ها کار می‌کند. 

چالش‌ها و چشم‌انداز آینده

به گزارش زی‌سان، اگرچه فیتزواتر مسیر خود را با سرعت طی کرده است، اما صنعت بدنسازی سطح Open (بدون محدودیت وزن) با رقبایی بسیار سرسخت و نامدار مانند درک لانسفورد، هادی چوپان و سمسون دائودا شناخته می‌شود هرچند که او در مسابقات پراگ توانست سمسون را شکست دهد. 

همان‌طور که تحلیل‌گران می‌گویند، بسیار مهم است که او روند بهبود خود را حفظ کند و به سطح سه نفر اول مرحله برسد. از جمله دیگر چالش‌ها، مدیریت آسیب‌دیدگی‌هاست: در مسابقات پراگ ۲۰۲۴، فیتزواتر اذعان کرده که در هنگام حرکات پوژینگ، بخشی از فیبر عضلانی‌اش پاره شده بود؛ اما با ذهنیت و برنامه‌ریزی تیمش توانست به پیروزی برسد. 

چشم‌انداز او برای سال‌های آینده شامل پیشروی در رقابت، ارتقای جایگاهش، و تبدیل شدن به نامی درخشان‌تر در مجموعه قهرمانان جهانی بدنسازی است. 

به گزارش زی‌سان، مارتین فیتزواتر با ترکیبی از حجم عضلانی چشمگیر، فرم مناسب، ذهنیت حرفه‌ای، و سرعت پیشرفت، خود را به‌عنوان یکی از مهم‌ترین چهره‌های نسل جدید بدنسازی Men’s Open معرفی کرده است. 

او از نقطه شروعی معمولی کارگری، دانشگاه، انتقال به دنور، تمرین زیر نظر مربی تا رسیدن به صحنه Olympia و مدال چهارم، حرکت کرده است. اکنون با نگاه به آینده و هدف رسیدن به قهرمانی جهانی، آماده است تا فصل‌های بعدی را نیز منفجر کند.