روش ۳-۳-۳ از آنجا که ذهن و حسهای فیزیکی انسان را درگیر میکند جلوی پخش بیشتر افکار اضطرابآمیز را میگیرد و باعث میشود توجه فرد به زمان حال و همان لحظه منعطف شود.
کد خبر: ۴۵۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۹
هرچند، که اضطرابها، به خصوص آنها که دلیل و منشاء روشنی نمیتوان برایشان پیدا کرد، نیازمند رواندرمانگری عمیق هستند، با اینحال راههایی برای درمان اضطراب سریع و در لحظه، وجود دارد.
کد خبر: ۲۳۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۹
احساس اضطراب میکنید؟ این ترفند ساده میتواند کمی از آن نگرانیها بکاهد. راههای دیگر کاهش اضطراب عبارتند از گذراندن دورههای خودیاری، ورزش منظم، ترک سیگار و کاهش میزان الکلی که مصرف میکنید
کد خبر: ۷۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۳۰
بهجای خلاص شدن از شر اضطراب، باید نوع ارتباط با آن را تغییر دهیم. در ادامه راه کارهای خلاص شدن از اضطراب را بخوانید.
کد خبر: ۷۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۸
یک پژوهش در استرالیا نشان میدهد که خوردن فست فود احتمال ابتلا به افسردگی را به ویژه در میان جوانان افزایش میدهد
کد خبر: ۶۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۶
به کمک این ترفند میتوانیم ذهن خود را با اتکا به حواس پنجگانه بینایی، شنوایی، لامسه، بویایی و چشایی، به زمان حال حاضر برگردانیم.با زیسان همراه باشید
کد خبر: ۶۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۵