کاهش وزن با مواد ارگانیک:
میوه‌ها و سبزیجات مجموعه‌ای از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها و سایر مواد مغذی ضروری را به منظور ارتقای سلامتی و طول عمر به بدن می‌رسانند. فواید کلی این گروه از مواد غذایی عبارتند از: کاهش خطر بیماری‌های مزمن (مانند بیماری قلبی، دیابت و چاقی)، بهبود سلامت روده و هضم، کاهش التهاب، افزایش انرژی و مدیریت سالم وزن.
کد خبر: ۷۴۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۹
مصرف مقادیر بالای سبزیجات در رژیم غذایی می‌تواند به کاهش خطر بیماری، بهبود هضم، تنظیم قند خون و کاهش وزن سالم کمک کند. هم‌چنین برخی تحقیقات نشان می‌دهد که مواد مغذی موجود در برخی سبزیجات به کاهش چربی شکم نیز کمک کند.
کد خبر: ۷۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۸
فیبر نوعی خاص از کربوهیدرات است که در غذا‌های گیاهی مانند سبزیجات و غلات یافت می‌شود. این ماده به‌طورکلی در بدن قابل‌جذب نیست، اما به هضم و جذب غذا‌های دیگر کمک و عمل گوارش را تسریع می‌کند. دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند که شاید فیبر تنها کلید مهم حفظ وزن سالم باشد.
کد خبر: ۶۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۲
اگر می‌خواهید چربی پهلوی خود را از بین ببرید، باید یک رویکرد جامع را در پیش بگیرید که این شامل خوردن درست و ورزش منظم است.
کد خبر: ۶۲۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۸
رژیم غذایی ناسالم یا رژیمی که فاقد مواد مغذی ضروری و آنتی اکسیدان‌ها و سرشار از غذا‌های فرآوری شده، قند‌ها و چربی‌های ناسالم است، می‌تواند منجر به التهاب مزمن، استرس اکسیداتیو و مشکلات متابولیک شود. این عوامل، آسیب سلولی را تسریع و عملکرد اندام‌ها را مختل می‌کنند، خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط با افزایش سن را افزایش می‌دهند و سبب تسریع روند پیری و افزایش سن بیولوژیکی می‌شوند.
کد خبر: ۶۱۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۷
بسیاری از رژیم‌های غذایی، مکمل‌ها و دارو‌ها مدعی کاهش وزن سریع هستند، اما این موضوع فاقد هرگونه شواهد علمی است. در این میان، برخی از روش‌ها با پشتوانه علمی دقیق بر مدیریت وزن تأثیر دارند.
کد خبر: ۵۷۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۳
کاهش چربی شکم به طریق سالم و پایدار، در کنار ورزش، به صبر و رعایت یک رژیم غذایی سالم و مغذی نیاز دارد. وقتی صحبت از رژیم غذایی سالم می‌شود، به طور خاص، پرهیز یا محدود کردن انواع خاصی از غذا‌ها می‌تواند به کاهش چربی شکم و دستیابی به اهداف کاهش وزن کمک کند.
کد خبر: ۵۰۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۷
ما در این مطلب لیستی از انواع رژیم‌های غذایی را آورده‌ایم که در دنیا طرفداران زیادی دارند و هرکدام به نوبه خود باعث لاغری افراد شده‌اند. اگر شما هم کنجکاوید تا با این رژیم‌ها و نحوه تاثیرگذاریشان آشنا شوید، همراهمان باشید.
کد خبر: ۴۹۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۵
محققان دریافته‌اند نحوه تفکر شما در مورد پاداش‌ها، مزایا و هزینه‌ها می‌تواند بر احتمال پایبندی شما به رژیم غذایی تأثیر بگذارد.
کد خبر: ۳۳۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۱
چگونه بدون هزینه لاغر شویم؟
با خریدن یک فنجان قهوه کمتر در روز، سالی ۴ کیلوگرم وزن کم می‌کنید! بیایید یاد بگیریم چگونه بدون هزینه لاغر شویم؟
کد خبر: ۳۳۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۰
مگان قبلا در مصاحبه‌هایی از محصولات مورد علاقه‌اش برای مراقبت از پوست صحبت کرده است. لایه‌بردار برند تاچا، پارچه‌های پاک کننده بیوره، سرم‌های صورت کیت سامرویل و پرایمر آرایشی لورا مرسیه ازجمله محصولات مورد علاقه او محسوب می‌شوند. او در مصاحبه‌ای با «بیرچ‌باکس» در سال ۲۰۱۴ از علاقه‌اش به ماساژ صورت و تاثیر واقعی آن صحبت کرد.
کد خبر: ۳۱۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۸
خوردن غذای تکراری می‌تواند به کاهش استرس ناشی از انتخاب غذا کمک کند و در زندگی شلوغ ما، دست‌کم یک دغدغه را کم کند
کد خبر: ۲۱۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۶
اقدام به لاغری سریع می‌تواند عوارض خطرناک و پیامد‌های ناخوشایندی را برای یک فرد به همراه داشته باشد
کد خبر: ۲۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۹