یکی از فواید کلیدی پیلاتس نحوه‌ای است که به بدنتان شکل می‌دهد. به عضلات تراش می‌دهد و تقویتشان می‌کند، و بدون افزایش حجم، به هیکلی باریک‌تر منجر می‌شود.
کد خبر: ۲۹۶۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۷
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد پیاده‌روی، دویدن آهسته، یوگا و تمرینات قدرتی از موثرترین راه‌های ورزشی برای کاهش افسردگی هستند.
کد خبر: ۷۷۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۳۰
براساس نتایج تحقیقات، هشت دقیقه تمرین مقاومتی روزانه به مدت سه روز در هفته، می‌تواند کاهش سالم فشارخون را در پی داشته باشد. و خطرات مرتبط با مرگ‌های آنی در اثر فشار خون را کاهش دهد
کد خبر: ۶۱۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۷
پیلاتس یا یوگا ؟ کدام ورزش انتخاب شماست؟ اگر شما هم بر سر دو راهی انتخاب یکی از این دو ورزش محبوب و البته مفید گیر کرده‌اید، این مطلب از آن شماست!
کد خبر: ۵۸۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۵
پیلاتس با توپ بزرگ یکی از بهترین بخش‌های ورزش پیلاتس است. در این مطلب 5 حرکت حرفه‌ای، ساده و بسیار موثر را یاد می‌گیرید.
کد خبر: ۳۶۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۴
با وجود این‌که خیلی از ما به پیلاتس علاقه داریم یا حتی آن‌را انجام می‌دهیم، هنوز دقیقا نمی‌دانیم ورزش پیلاتس چیست؟ ۵ اشتباه و افسانه اساسی درباره پیلاتس وجود دارد.
کد خبر: ۳۳۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۰
پیلاتس دیواری چیست؟ دقیقا همان چیزی که به نظر می‌رسد! پیلاتسی که در مقابل دیوار انجام می‌شود. دیوار جای میله پا را می‌گیرد که در کلاس‌های پیلاتس از آن استفاده می‌شود.
کد خبر: ۲۸۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۶
اکثر ما قبل از خوابیدن یا در حالِ تماشای تلویزیون هستیم و یا با گوشی موبایل‌مان مشغولیم. این یک واقعیت است که افرادِ کمی از ما برای بهبود سلامتی و خوابشان، اقداماتی که پزشکان توصیه می‌کنند را انجام دهند.
کد خبر: ۲۶۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۲