کد خبر: ۲۷۹۸۳

تاریخ: ۰۱ مرداد ۱۴۰۳ - ۱۲:۳۸

(ویدئو) «خزیدن به سبک تمساح»؛ جدیدترین ترند لاغری و تناسب اندام!

اخیرا یک تمرین ورزشی که به آن «خزیدن به سبک تمساح» می‌گویند، به عنوان یک ترند جدید برای لاغری و تناسب اندام در کشور چین رواج پیدا کرده است.

زی‌سان: «عجیب اما پرطرفدار»؛ اخیرا یک تمرین ورزشی که به آن «خزیدن به سبک تمساح» می‌گویند، به عنوان یک ترند جدید برای لاغری و تناسب اندام در کشور چین رواج پیدا کرده است.

مردم این کشور به صورت گروهی در پارک‌ها و زمین‌های ورزشی، حرکات خزیدن تمساح را انجام می‌دهند. چینی‌ها معتقدند که این حرکت ورزشی، یک تمرین هوازی عالی برای تقویت تمام عضلات بدن و همچنین ارتقای مهارت کار گروهی است.

به گزارش وبسایت Oddity Central، اگر به طور منظم و برای مدت کافی تمرین «خزیدن به سبک تمساح» را انجام دهید، این تمرین قرار است عضلات پشت را تقویت کرده و کمردرد را تسکین دهد.

این تمرین ورزشی عجیب اخیرا در بین نسل قدیمی چین محبوبیت فزاینده پیدا کرده است.

با این حال، برخی از پزشکان هشدار داده‌اند که تمرین «خزیدن به سبک تمساح» برای افرادی که از دیابت، فشار خون بالا یا بیماری قلبی رنج می‌برند مناسب به نظر نمی‌رسد.

انتشار ویدیوهای تمرین تناسب اندام چینی «خزیدن به سبک تمساح»، واکنش‌های گسترده در میان کاربران شبکه‌های اجتماعی داشته است.

نکاتی برای انجام خزیدن به سبک تمساح:

● قبل از شروع، گرم کردن بدن ضروری است.

● برای انجام این حرکت ورزشی، می‌توانید از یک تشک ورزشی یا زمین نرم استفاده کنید.

● به آرامی و با کنترل کامل بدن، حرکت خزیدن را انجام دهید.

● در حین انجام حرکت، عضلات شکم خود را منقبض نگه دارید.

● اگر مبتدی هستید، می‌توانید با حرکات کوتاه شروع کنید و به تدریج طول و زمان خزیدن را افزایش دهید.

{$sepehr_media_134985_750_500}